▍懷孕的最後兩個月，傳統中醫對於孕媽咪，多是心情上的叮嚀。
學員回饋：
「老師，妳在孕期瑜伽裡教的很多伸展，真的幫我緩解了好多身體的不舒服，再加上線上課程提供的錄影檔，讓我可以平日再增加練習，讓高齡懷孕的我，心靈平靜很多。」
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一週一堂的課程，應該是要帶入生活的，這是孕產瑜伽一直努力思考的方向。很多學生來到這門課，最大的收穫都是因為了解身體而獲得心情上的放鬆。
特別是我們的伸展練習，一面強健骨盆區和脊椎的肌肉，一面進行關節深處的伸展，這樣的練法，可以提升子宮，為寶寶的住所創造空間，減輕骨盆的負擔，對背痛、易喘、疲勞有很不錯的功效，同時也在做腎臟的保養。
懷孕進入第九個月後，寶寶已經長的差不多了，此刻要養孩子的精髓 - 「腎氣」。腎是身體的封藏之本，是精所凝聚的地方，對頭髮和骨骼的生長相關。這個月一直到生產前，除了要維持營養外，多讓心情放鬆，盡可能紓緩緊張的情緒，讓妳和寶寶的精神進入最佳狀態，等待寶貝的誕生。
在醫生允許下，請繼續練習，養身，養心。
- 以中醫概念養胎的孕瑜活力瑜伽 -
▍ 孕期活力瑜珈 ▍
伸展 順產 舒緩孕期不適
課程中所有的體位法都針對肩頸部、腰背部、脊椎、骨盆、腿部做練習，建立懷孕助順產所需要的肌力，也緩解及預防懷孕期間所有的不適。課程最後，我們會一起進行靜心修復，讓孕期的媽咪擁有高品質的休息，當天可一夜好眠。
建議一週二次練習，能夠緩解及預防腰痠、下肢水腫、漏尿、胸悶、恥骨痛等症狀。
懷孕滿12週後，經產檢醫師許可，並於懷孕期間無其它妊娠問題，即可加入練習。
⊚週一、週四
晚 8:45-9:45 實體教室 X 線上
⊚週二
午 1:00-2:00 實體教室 X 線上
⊚ 週日
午 12:15-1:15 實體教室 X 線上
▍ 產後恢復瑜珈 ▍
內臟復位 骨盆歸正 肩頸釋放
產後42天至6個月是身心功能恢復的黃金時期，程練習以骨盆底功能恢復為主，激活腹橫肌的力量，同時學習放鬆腹部深層筋膜、以及骨盆底肌張力過大的部位，減緩肩頸因為疲勞過於緊繃疼痛的症狀，並加入使神經系統放鬆的修復瑜珈。
在產後42天後，當子宮一般已經復位，經回診婦產科醫生許可，即可加入練習。
⊚週五
午 1:30-2:30
⊚週六
早 9:15-10:15 線上
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預約課程請直接加入官方Line ID：https://line.me/ti/p/pXx98b1ovQ ，私訊客服：「我想了解孕產課程」，並告知懷孕、或產後週數，客服會為您做詳細的說明介紹。
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