正位瑜珈│林口天行健紅繩運動美學館 ( 已額滿 )

(課程已額滿) 打破身體使用慣性，體會處於順位下的身體，充滿和諧互相幫助的力量 !

在瑜珈課中，我們常聽老師說：「不要和他人比較，每一個人都有適合的深度」。然而，往往我們只能從「身體僵硬卡住」、或是「氣喘噓噓」來明白自己的極限，在過程中我們並不清楚身體發生了什麼事。

正位瑜珈將帶領您透過身體順位認識關節肌肉的啟動，提高對身體控制的的能力，調整長期下來身體不當的慣性使用，導致肌肉不平衡的現象。當身體處於順位時，較能體會在體位法所有肌肉共同協助的狀態。

本課程從基礎層層堆疊，就像是先教你一個字怎麼念，再學習一句話，練習了十句話後，便開始能順暢的唸出一個段落，讓您知道自己在練什麼 !

課程內容：

⃟ 一步步認識身體

每週以單一主題為練習方向。例如，主題：【啟動髖關節肌肉練習】，課程透過前彎、站姿…等各種體位法來學習體關節肌肉的使用，讓您清楚知道如何進入體位法，而非只是模仿老師的姿勢，長期練習後，能因為了解自己目前的肌肉狀態，而知道當下適切的練習深度，真正不落入比較。


⃟ 身體之外，練的是覺知

模仿老師的姿勢，不是一件容易的事，對部份的人來說，若沒有鏡子對照著確認，容易不知道身體現在的擺位，甚至會擺出和老師天差地別的姿勢，這和身體各部位的覺知及肌肉控制能力有關係。瑜珈是一種生命態度，提高覺知的生活，能幫助我們時時刻刻安住於自己的身心。


►課程時間：
4/6 ~ 5/25  每週四  AM10:00~AM11:30

►課程地點：
天行健紅繩運動美學館   新北市林口區中山路130號 (近林口老街市場)

►收費方式：
(1)完整課程，共8週：2,800元 (有兩次請假機會，可邀請朋友來上課) 。
(2)單堂報名：450元。

★提醒您，為縮短報名流程，報名前需先匯款，才能夠完整完成報名手續喲，匯款帳號請見報名表單 !

►人數限制：
(1) 5人以上開班，上限7人。
(2) 若額滿會立即關閉報名表單，請直接來電(信/line)候補。
(3) 本8週課程也自有學習進度，建議報名完整課程。

► 報名請洽：
報名表單：https://goo.gl/forms/9Gqd4mBdP9wFB3y03

►帶領者Manisha學習經驗：
臼井靈氣三階治療師
Akash多元靜心帶領師資班課程證書
妮姑瑪20小時師資
Lulu manna瑜珈師資培訓
西藏心瑜珈第一階
Introduction of Pain Care and Prevention7小時工作坊
Yin Yoga Workshop
泰式按摩學習經驗
天使溝通基礎課程
真實與女性自身連結的練習和生活研習課程
海倫瑜珈順位反轉倒立＆後彎研習會

持續於中醫、女性療癒、解剖學上進修學習

有任何問題，歡迎來電洽詢

電話：0932-129821 Manisha (林小姐)
Line ID : Manishalin