◦•● 妊娠五六月，脾胃主養｜以經絡做孕期養身 ●•◦
好的伸展，可以把最好的營養給寶寶，也養足血準備生產。
脾胃在中醫的角度掌管什麼呢 ：轉化、堆積、滋養、排動，這是脾胃的運作流程。食物來到胃部，胃氣正常的運作下，就能將營養送達脾來進行能量分配，成為身心的能量，身體不需要的，就往下送達腸。
了解脾胃後，我們來認識懷孕20-24週，寶寶是什麼狀態呢 ? 此刻的寶寶，是個能活動手腳的小小人囉，胎盤已經形成，羊水的體積也不斷的增大，胎盤的功能和人的脾臟是一樣的，和運化營養輸送有關係，因此，這個時候養護脾胃是重頭戲 。
● 飯很重要啊 !
女子懷孕最需的就是「血」，血足全靠吃飯，因為在傳統中醫的看法裡，血是從中焦脾胃而來，中焦吃了飯後，才能產生能量，這種能量就是血。所以平常如果減肥完全不吃飯，身體的元氣就開始耗散，人會比較容易抑鬱。養血也要重視睡眠，早睡晚起，因為睡眠是最養氣血和恢復體力的方式，媽媽的氣血足了，寶寶就可以更好的吸收營養。
● 開始活動吧 !
懷孕進入第六個月的時候，是寶寶長筋的時候，需要幫寶寶養力氣和背脊，這些主要靠是主陽明胃經。胃，生氣生血，血足夠了，可以養筋骨。媽咪可以在這個時候多活動身體，對於寶寶筋的發育會很有幫助。
● 拉拉腿筋吧 !
我們可以從伸展大腿的前側和內側的胃經和脾經，對兩條經絡進行刺激，疏通體內能量的流動，弓箭步是一個很好的選擇。
邀請你們來我們的孕產課程，學習一系列的孕產知識。
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▍ 孕期活力瑜珈 ▍
伸展 順產 舒緩孕期不適
課程中所有的體位法都針對肩頸部、腰背部、脊椎、骨盆、腿部做練習，建立懷孕助順產所需要的肌力，也緩解及預防懷孕期間所有的不適。課程最後，我們會一起進行靜心修復，讓孕期的媽咪擁有高品質的休息，當天可一夜好眠。
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懷孕滿12週後，經產檢醫師許可，並於懷孕期間無其它妊娠問題，即可加入練習。
⊚週一、週四
晚 8:45-9:45 實體教室 X 線上
⊚週二
午 1:00-2:00 實體教室 X 線上
⊚ 週日
午 12:15-1:15 實體教室 X 線上
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▍ 產後恢復瑜珈 ▍
內臟復位 骨盆歸正 肩頸釋放
產後42天至6個月是身心功能恢復的黃金時期，程練習以骨盆底功能恢復為主，激活腹橫肌的力量，同時學習放鬆腹部深層筋膜、以及骨盆底肌張力過大的部位，減緩肩頸因為疲勞過於緊繃疼痛的症狀，並加入使神經系統放鬆的修復瑜珈。
在產後42天後，當子宮一般已經復位，經回診婦產科醫生許可，即可加入練習。
⊚週五
午 1:30-2:30
⊚週六
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