【產後系列】為什麼需要產後修復 ? #產後恢復 #產後運動 #產後調理 #產後器官歸位

有了產後修復，我才知道女人可以這樣活。

妳終於坐完月子，然後呢？

生完孩子一直到滿月，過程都有專業的護理師或是月嫂幫忙守護著身體。

但，接下來，我們有一段產後修復的路要走。

*產後修復若得宜，妳已經為自己累積了90%的健康*

「 #關注是良好恢復的前提，從某種意義上說，健康的盆底是女性身體保持健康狀態和完美實現生理功能的基礎，其充份恢復的前提是 #妳要重視他。

產後，盆底康復訓練是迫在眉睫？還是問題尚未浮出水面？這取決於妳以前從事運動的積極程度。

我同意這個觀點，但是我還是要重申，產褥期不適合進行高強度運動。

即使妳在產後感覺特別良好，無比渴望重新投入運動，但你的全身組織，無論是經過剖宮產還是自然分娩，都仍然是鬆弛和軟化了的，這就是為什麼不應該在產褥期讓身體承受比寶寶體重更大的負荷的緣故。如果太早承受重負，可能造成永久性損傷。

」

-本段取自［產後修復計劃］

進行產後修復，並不會拖延妳恢復正常生活的時程，反而會讓妳內外都美的不可思議。

▍產後修復瑜珈 60mins 線上課程

週六 am9:15-10:15

這門60分鐘的課程可以幫助妳，由重新建構骨盆底功能開始，恢復女性生命的重要價值。

課程特別設計為不會花太久時間、也不需要出門的線上課程，在週末的上午，請家人朋友協助照顧寶寶，在珍貴的60分鐘中，把身心全然的交給課程，讓課程成為妳最牢靠的後盾。

產後42天至6個月是身心功能恢復的黃金時期，因此，在產後42天後，當子宮一般已經復位，在回診婦產科沒問題後，妳就可以開始瑜伽的練習。課程練習以骨盆底功能恢復為主，激活腹橫肌的力量，同時學習放鬆腹部深層筋膜、以及骨盆底肌張力過大的部位，減緩肩頸因為疲勞過於緊繃疼痛的症狀，並加入使神經系統放鬆的修復瑜珈。

➤ 課程適合：產後42天至1年的女性朋友

➤ 課程採線上進行，使用Zoom線上會議軟體。

➤ 需準備：瑜伽磚2顆、按摩球1顆、瑜伽繩一條(可由任何繩狀物、圍巾、彈力繩替代)、二個以上的枕頭、毛毯。以上輔具均可洽詢教室，協助購買。

➤ 課程費用：

首次體驗價350元，體驗當天報名一期(一期6堂課，週週上課)，

原價2,800元，享優惠價2,500

-

沒時間可選擇

▍產後ㄧ對一高效課

30分鐘的一對一課程，可以協助妳產後修復及骨盆校正的疑問。

費用：30分鐘900元

請私詢預約，課程以Zoom進行。

*預約體驗請直接私訊