「安心」是什麼感覺啊 ?
你會不自主的過度反省自己、從一件單純的事中產生各種聯想嗎？
或是，情緒的高低落差很大，甚至對於別人的話語很敏感嗎?
還是一直感到頭重、頭脹、肩頸僵硬、腰背痛、四肢痛，不管休息多久，也沒有減緩。
安心的感覺是，脊椎兩邊暖呼呼的，頭是輕的，呼吸很深，腹部膨脹收縮都很容易，腿就像樹根扎入地有力。如果你的身體從來沒有這種安心的感覺，該怎麼辦？
來拉筋吧。拉筋是「養筋」，養肝、腎、五臟，可以活血化瘀，血養足了，筋柔和了，骨頭正，人的中軸就直了，自然可以放鬆神經系統，安下心神。
要安神，這兩個部位一定要拉開 - ▲膀胱經
外界的風寒都靠膀胱經來遮擋，身體一有寒氣，就容易筋縮，人縮著了，自然就不放鬆。而拉膀胱經的時候，腎經的能量會被調動出來，腎氣足人會有安全感，便能減緩焦慮。
▲拉肚子的筋養五臟：
推腹是一種拉肚子筋的方式，可以把肚子裡的毒素排出，也能讓迷走神經順利運作，五臟強壯了，氣血充足，人自然就快樂了。
讓身體常常在安心的狀態，讓安心變成一種習慣。
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