當第一次聽到「媽媽臀」這種稱號，我馬上跑去照鏡子。照完之後，我很不服氣，媽媽臀我在產前就有啊！
怎麼叫媽媽臀呢？媽媽因為懷孕，核心和骨盆的穩定度都不夠，產後容易有俗稱媽媽臀的假跨髖的形態。
假跨髖凸起的點是大轉子的位置，是因為大腿過度的旋內，大腿的骨頭就會往外凸出來，讓大腿外側和臀外側就會過於粗壯。
再加上臀中肌無力，屁股外側就會凹陷，臀型就不好看。也會影響腰和膝蓋，這些地方都會不舒服。
怎麼辦呢？只要改善大腿外旋的能力以及大腿根部的穩定性，並保持臀腿肌肉放鬆不要太緊繃，就能夠改善媽媽臀。
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