𓂂𓂂𓂂「第一胎寶寶34週就急著出來了，這次懷二寶，跟著老師上課，第一次遇到寶寶待這麼久，還在適應。還好有老師的關心和指導，我後面比較能避免自己抽筋了。」
𓂂𓂂𓂂「能夠又聽到老師溫柔的引導，真的是太好了。最近懷孕確診，但上課的過程當中，是今天咳嗽頻率最低的一次，強度剛剛好，非常喜歡這堂肌力課。」
𓂂𓂂𓂂「護理師說我很好生很會用力，我想應該是平常的上課，還有37週後，每天都看影片練習的成效，謝謝老師讓我很會用力。」
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懷孕過程中，身體變化快速、情緒波動大、又擔心寶寶的健康，前輩們都說這是正常的現象。但，孕媽咪常常在心裡吶喊著，真的只能這樣嗎 ?孕婦瑜珈確實是可以舒緩準媽咪的不舒服，也有助於減少壓力荷爾蒙，穩定媽咪和胎兒情緒，晚上會睡的好，也可以有助於順產，雖然是線上課，但週週都可以線上或是私訊和老師討論身體狀況。
我們的孕婦瑜珈課程，分為三類：肌力 、 修復 、綜合，這個細緻的分類，方便大家依自己的身體狀況來選擇。▍孕期肌力線上 #強度剛剛好 60mins
週一晚 8:45
這門課給在懷孕期間，仍然想持續維持運動，保有肌耐力、舒緩骨盆腔和腰椎壓力的朋友，課程安排各種面向的練習：垂直、水平、對角、旋轉，將身體視為一個整體，來做全身的運動和延展。同時，帶著看起來像是靜態的練習，但引導身心內部進入動態的觀察狀態，讓在懷孕期間，身體活動較為受限的身心，每一週都有更新除舊的機會。
▍孕期修復線上 #超級舒服 60mins
週四晚 8:45
修復瑜伽是一門肌肉、神經系統、筋膜都能夠被調整至平衡的課程。針對孕媽咪的修復瑜伽更是在「胸腔及骨盆」有更多的照顧。
你會覺得比較能呼吸，你會感受到骨盆的壓迫感減輕了一切，甚至，有力氣再面對接下來好幾天的忙碌。
這門課，我們希望你有SPA級的瑜伽體驗，沖淡孕期不舒適，讓孕期的美好能在這六十分鐘，被妳完整的感受。
▍孕期綜合 #營養品等級的孕婦課 90mins
週二午 pm1:00-2:30
課程設計有：呼吸、按摩暖身、體位法、修復靜心三大練習內容。
孕婦非常容易有氣短、氣虛的問題，深長的呼吸練習、及按摩伸展，可以有效的緩解因為胎位變化對呼吸狀態的影響，課程中所有的體位法都針對肩頸部、腰背部、脊椎、骨盆、腿部做練習，建立懷孕生產所需要的肌力，也放鬆身體因懷孕過於緊繃的部位。
最後，我們會一起進行靜心修復，讓孕期的媽咪和寶寶之間，能在這段期間有高品質的溝通，這是親子之間非常親密滋養的時刻。
本課程實體、線上並行。
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用身體寫妳的懷孕日記，讓寶寶和妳都記得，妳們最親密的每一刻。
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跟隨政府防疫政策，線上課程與教室實體課程並行，滿足妳的安全感與學習需求。直接Line：https://line.me/ti/p/pXx98b1ovQ，讓行政人員引導至適合妳的時段，私訊粉絲頁也是導向Line喔。新手友善，歡迎參加。
秘境提倡的是有益身心的運動習慣與生活方式，非醫療行為，需要醫療諮詢請洽專業醫師。
課程設計有：呼吸、按摩暖身、體位法、修復靜心三大練習內容。
孕婦非常容易有氣短、氣虛的問題，深長的呼吸練習、及按摩伸展，可以有效的緩解因為胎位變化對呼吸狀態的影響，課程中所有的體位法都針對肩頸部、腰背部、脊椎、骨盆、腿部做練習，建立懷孕生產所需要的肌力，也放鬆身體因懷孕過於緊繃的部位。
最後，我們會一起進行靜心修復，讓孕期的媽咪和寶寶之間，能在這段期間有高品質的溝通，這是親子之間非常親密滋養的時刻。
本課程實體、線上並行。
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用身體寫妳的懷孕日記，讓寶寶和妳都記得，妳們最親密的每一刻。
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跟隨政府防疫政策，線上課程與教室實體課程並行，滿足妳的安全感與學習需求。直接Line：https://line.me/ti/p/pXx98b1ovQ，讓行政人員引導至適合妳的時段，私訊粉絲頁也是導向Line喔。新手友善，歡迎參加。秘境提倡的是有益身心的運動習慣與生活方式，非醫療行為，需要醫療諮詢請洽專業醫師。
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