孕瑜珈 助順產 | 三種孕期瑜伽線上課程
首先，需要先分辨疼痛的的位置。腹部左上器官是胃、腸，右上腹是膽囊、胰臟、肝臟，左下腹是卵巢、腸道，右下腹是卵巢、腸道、盲腸，愈到懷孕後期，子宮會變大往上擠壓，最高會到胸骨底端。
在懷孕初期，容易因胃酸分泌過多，導致胃不舒服，飲食要少吃辛辣油膩要盡量的清淡，並做一些可以伸展脾胃區的運動。而懷孕期間，激素水平非常的不平穩，準媽咪們常有便密的狀況，多喝蜂蜜可以幫助排便，也有安神的作用。
另外，懷孕三個月盡量減少性生活，因為懷孕初期胎盤和母體的子宮壁連結還太緊密，如果這個時候性生活不當，有可能會引起子宮宮縮造成流產的可能。懷孕期間，可以多補充維生素E，有安胎的功效。
但是如果是下腹部疼痛，就需要重視，有可能是先兆性流產或是子宮外孕，建議馬上去做檢查。
以上這兩種是常見的疼痛狀況，媽咪們要學習了解腹部器官的位置，腹痛時即時觀察，做出初步的判斷，對寶寶和媽咪都非常重要。
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