【孕婦系列】為什麼懷孕要練習孕婦瑜珈 ? | 台北市東區 孕婦瑜珈 線上課

懷孕期間運動對身心帶來的益處不容忽視，

以下是孕產瑜伽老師 #彥伶 整理出對孕媽咪的身心健康最重要的三個面向：

#心臟功能的提升

這是大家容易忽略的益處，但卻可以有效改善孕期心悸氣短、呼吸困難、腰痠、下肢水腫的症狀，更棒的是能夠給寶寶足夠的氧氣，幫助寶寶的發育。

#增加肌肉力量：

懷孕期間肌肉量盡量不要流失，有力量的腰背肌、腹肌、骨盆肌會有利於懷孕末期的行動力，更有助於自然分娩、減少陰部撕裂傷。

#強壯的骨骼：

規律的鍛練下，能夠強化骨骼，預防孕期最困擾的牙齒鬆動，骨質軟化。

#健全的神經系統：

運動能幫助調節神經系統，使孕媽咪的器官系統能有效的協調工作，幫助適應在懷孕期間的身心變化。

彥伶老師以溫柔堅定的力量，陪伴你度過懷孕的黃金期 -

▍孕期線上課 / 肌力 ▍週一晚 pm8:45-9:30

增加懷孕以及生產時所有需要的肌力：腿力、骨盆、核心、腰背。

▍孕期線上課 / 修復 ▍週四晚 pm8:45-9:30

修復痠痛疲累的身體，舒緩腰痠、胸悶，讓自己好眠。

▍孕期瑜珈 / 綜合練習 ▍週二午 pm1:00-2:15

呼吸、肌力、修復靜心「完整」練習。

#滿12週後即可參與 ＃新手友善 #私訊預約

秘境提倡的是有益身心的運動習慣與生活方式，非醫療行為，需要醫療諮詢請洽專業醫師。

秘境三週年慶

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Credit to Gary Kan