願我都保持著我身心最高的精神力
曾寶儀在她的書中有一篇「無慢性病、還在大學教書的104歲人瑞阿公，為何赴瑞士安樂死？」，裡面有一段，看完之後，每一天我都會想起這裡面的一個問題：
「對您來說，安樂死是一個困難的決定嗎 ?」
「對我來說是個很簡單的決定，因為我這幾年的生活已經變成悲劇了。我一直盡力在忍受生活，雖然希望自己有能力享受它，但現在已經不可能了。」
我會怎麼樣老去 ?
我每一天都忍不住稍微思考這個問題，甚至面對這個問題我是有恐懼感的，我無法想像我老的沒辦法動了，我老到沒辦法開車了，我老到對這個社會的貢獻已經沒了，甚至我的孩子有可能因為我的老去，而影響了他們的生命品質。
這些恐懼，我在每一天和孩子的相處、和學生的互動、踏實的思考每一個工作步驟中消化，讓走的每一步都像是陷入腳下的泥土裡，接地、也捧著心。無論我的身體已經老到變成如何了，願我都保持著我身心最高的精神力。
* Halasana 鋤式
從肩立式進入，把肩立式的兩條腿往頭頂的方向降下來進到鋤式，建議一開始將腳放在椅子上，背部一路到坐骨向上挺直，保護腰椎和頸椎。
功效：促進內分泌系統、平衡代謝，釋放腹部器官的緊繃，強化背部。
這是一個非常適合用來釋放緊張恐懼的體位法，在倒立的體位法中，都有淨化、調整身體系統的功用，每一次的倒立，內在都將有被洗淨整理的身心感受，我們以此，保持身心最高的精神力。
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