非常適合瑜珈初學者的一門課，含概瑜珈練習的好處：身心安定、安全練習、學會瑜珈招式。
全身綜合舒體瑜珈練什麼 / 好處 ?
1、直接放掉思慮的呼吸練習
呼吸練習是一種很快可以把注意力帶到自己身上，放掉頭腦思慮的練習方法，呼吸穩定，意識就能穩定。
2、正位的扭轉練習
在強調正位的扭轉練習中，我們不放過所有可能將身體拉伸到更深的可能性，特別是那些藏在身體中萬年不動的地方，都透過身體正位的引導及長時間停留，讓他們探出來舒展開。
3、激發快樂的循環式訓練
課程會設計5-7組全身性的肌力及有氧動作，以30秒的時間循環練習，加速體內代謝，消耗熱量，這項練習讓人又愛又恨，雖然很累，但帶來瘦身及快樂的好處。
4、實現自我的流暢練習
每一期我們都會選一首曲子，8堂課不斷的練習同一組流暢的動作，在動作中用身體去表達內在豐富的情感，這是一趟自我實現的過程，也是綜合上面所有練習，把身心能量往上提升一階的過程。
以上這四個基本元素，構成了一堂全身綜合舒體瑜珈 ，許多對於瑜珈練習無感，或是總覺得練習很久，少了一點什麼的朋友，都在這門可以探索各種練習風格的練習中，再度找到對身體更多的快樂和自信。
瑜珈課程時間 / 費用上午班
每週二：am10:30-12:00 (線上課、實體課)
每週二：am10:30-12:00 (線上課、實體課)
每週四：am10:30-12:00 (線上課、實體課)
每週六：am10:30-12:00 (只提供線上)
晚上班
每週一：pm7:30-8:30 (線上課、實體課)
每週四 ：pm7:00-8:30 (線上課、實體課)
90分課程-體驗價300元，購買8堂4,500元，體驗後直接報名，優惠價4000元，單堂購課700元。
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