舒緩淨心 減壓瑜珈 2021/1/6-3/3 (已結束)

在緩和漸進的過程中，
我們感受認識自己的身體，
與自己身體共處。

在90分鐘的課程中，

將原本一直向外的注意力，回到自己身上，

一步一步，有步驟的，往內強化、開展身體及心靈。

什麼是減壓瑜珈  ? 和一般的瑜珈課程有什麼不同 ?

本課程是以「正念陰瑜珈」的練習方式練習，

主要是建構自己內在空間去觀照自己的生活與情緒。

在練習時，大多為坐躺姿，

在輔具的支持下，長時間停留3-5分鐘，以柔軟被動的方式影響結締組織，

如同針灸一般，使關節處聚匯氣血，

在離開動作後，氣血像是水柱沖刷關節，

像是骨盆、髖部、脊椎，

內氣延著這些部位流動，經絡通暢、身體舒服了，

高壓的身心狀態，也減緩了。

課程訊息、報名方式 

報名網址 https://forms.gle/fsMsgu2Jt6f2QUur9

每週三晚 pm7:30-9:00 

2021/1/6- 2021/3/3 ( 共8堂，2/11農曆春節休一次 )

一期八堂 $3,200元，單堂500元

近行天宮

引導老師 - 子雲 

瑜珈的練習像是溫火燉煮。

慢慢地，循序漸進升溫加熱，

身體的內在能量啟動，匯集，

傳到體表，在皮膚表層凝聚慢慢滲出。

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•【瑜珈證照-美國瑜珈聯盟/Yoga Alliance】

•RYT500師資認證

•RYT200/ Vinyasa Flow Yoga

•RYT110 /靜瑜珈(Restorative Yoga)

•RYT100/正念陰瑜珈(Mindfulness Yin Yoga)

•RYT100/女性瑜珈(Women‘s Yoga)經期與更年期、女性骨盆全方位

•RYT70/內觀陰瑜伽(Yin, Mindfulness and Sequencing Yang & Yin poses)

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