有時候我問一些年紀30初頭的女性，請問：你平常有在養生嗎 ?
常常收到的回應是一臉狐疑，不是很確定的說：「你是指早點睡，吃點健康的食物」嗎?
女孩兒，如果妳已經年過30歲，是時候為40歲、50歲的妳做準備了，開始設想：「妳要以什麼方式老去呢 ?」
如果能想的愈仔細，在忙碌的工作及家庭生活中，也一併重視個人健康的生活態度就可以被建立起來。
這次的工作坊，我們要將下列身心健康的必備項目，依節氣來分享給大家，讓這些知識，能夠被真正的實踐。
- 睡眠品質
- 適合自己現況的營養
- 依節氣微調運動內容
- 舒緩心理壓力
你知道嗎? 我們每兩週就進入新的節氣，四季是綿密不斷一直往前推進的，如果我們能觀察到這些變化，讓自己的生活變的更有彈性、更有容納度，人的身心也會變的透亮起來。
這次的工作坊，我們要從8月底的處暑開始聊，經歷白露、秋分、寒露，最後在10月底的霜降做為結束。這個季節的氣候動盪，身體需要適當的引導，才能避免身體有失眠、消化不好的情況。工作也即將進入Q3、Q4，從狂歡的盛夏進入涼爽的秋季，有些人會進入些微憂鬱的狀況，或是因為害怕寂寞，過度交際導致過度耗損的情況。我們要提出消炎的飲食及運動方式，來讓大家解憂，。
3小時的工作坊內容，分為下列項目，主要針對「循環、消炎」兩大主題來設計課程：
- 提供消炎飲食、節氣飲食方針 / 能解憂消水腫，潤膚氣血通
- 練習內臟舒壓的按摩 / 讓皮膚恢復彈性，促進身體循環，改善消炎狀態
- 開心開胸有氧瑜珈 / 晨起及睡前練習，改善僵硬，提升代謝
║課程資訊 ║
2020年8月30日 早上9:30-12:30
身體秘境 - 台北市光復南路240巷5號2樓
1500元 / 人
報名 https://forms.gle/LEM3UCogSVveLN8j7
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