課程時間 | 2019/9/28 pm2;00-5:00
課程地點 | Kind Wellness友善之寓 (近雙連捷運站)
課程費用 |1,000元
鍛練 & 放鬆 一樣重要，你會放鬆嗎?
每次在課堂帶領「修復瑜伽」，同學們都會用很滿足的笑容踏出教室，同時還一邊說：「要是每堂課都上這個就好了、要是在家可以練習就好了」。
那就把這個技巧帶回家吧 !
一點也不難 ! 只要弄懂體位法的分類、輔具的使用、靜心的技巧，並且理解身體的需求，每天花10分鐘放鬆自己，生活品質將會有所改善。
[ 課程內容 ]
1、瑜伽繩、瑜伽磚、瑜伽枕在修復瑜伽的使用方式
2、認識修復瑜伽的體位法分類
3、認識自己的身體狀況
4、實用的靜心技巧
5、實作練習
[ 課程為下列的你們設計 ]
1、總是睡不飽、工作很忙的你。
2、有持續運動的習慣，但不懂得怎麼做放鬆及拉筋練習。
3、媽媽們 ! 媽媽們 ! 媽媽們 ! 太需要了。
[ 修復瑜伽的好處 ]
『身體緊繃』是現代人幾乎都有的身體感受，特別是肩頸、脖子、背部、髖部、下肢。這些緊繃並非立即危害生命，但日積月累，除了影響生活品質，將引發實際有感、或探查不出原因的病症。『修復瑜伽』著重在胸口的展開、背部的延伸、腹腔及臀部的放鬆，透過各種輔具的支持，身體能在伸展的位置中感到安定，恢復信任生命的本質，允許自己被支持，並充滿陪伴。
此外，有健身觀念的現代人，也時常只看重補足或訓練，往往覺得自己鍛練不足，卻忘了其實自己的身體裡面，蘊含醞涵著一股生生不息的能量。
修復瑜伽重視『守』『藏』，在養身的環節中屬陰的層面，能幫我們從身心裡面找資源----鬆開緊繃的身心狀態、激發內部能量的啟動，並將這樣的生命能量時時守住，滋養身心。
現代有許多身心症 (自律神經失調) 朋友受其所苦，透過『修復瑜珈』這樣深沉、緩慢、陰性的練習，能啟動副交感神經、讓過度活躍的交感神經平衡。過程中，心跳會趨於平緩、內分祕系統開始正常調節、消化系統的活動增加，有效減緩身心症狀。
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