當遇到像下犬式、英雄式、眼鏡蛇式....這些動作時，你做的確定嗎？在做這些動作時的骨盆到底要怎麼使力？自己究竟是核心沒力、還是筋太硬 ？以上是在這門課我們要探究的。
課程中一同討論在ㄧ般60-90分鐘的課程裡沒有機會說的事，深入調整脊椎和骨盆的穩定。因為ㄧ個好的動作應該是做到適合自己的深度，明白這個的姿勢重點是什麼，不單純的只是模仿。
這門課將朝著這個方向去：「知道自己在做什麼」，我們將以各種方式，包含接觸即興、筋膜按摩、肌力練習、心肺訓練....等，從不同層面的練習來跟身體對焦，你將對身體的輪闊更清晰。
課程將從「很常做、但不確定做的對不對」的瑜珈體位開始，例如：山式、下犬式、貓式、眼鏡蛇式…等，3個小時的課程，課後絕對很有成就感，你對身體的描述，ㄧ定更有話說。
║課程內容║
1、體感恢復接觸即興
2、基礎肌力、核心練習
3、筋膜放鬆
4、體位法練習
( 70%練習、20%討論、10%解剖學 課程中交叉進行 )
║日期 & 主題║
2019年上半年工作坊從2月至5月，每月一次，共四個主題：站姿、前彎、後彎、手平衡。
2/17 pm2:00-5:00 站姿練習
三角前彎式、手抓腳趾單腿站立、半月式、鷹式
3/16 pm2:00-5:00 前彎練習
猴神哈努曼式、船式、龜式、手抓腳指雙腿向上伸展式
4/20 pm2:00-5:00 後彎練習
弓式、駱駝式、輪式、舞王式
5/18 pm2:00-5:00 手平衡練習
下上犬式、側棒式、頭倒立、肩立式
║報名資訊║
每堂1200元
四堂合報4200元
2/17 課程首衝優惠價 900元 地點：台北市吉林路26巷17號B1 愛牙牙
║報名綱址║
https://goo.gl/forms/Hs9d0NIJmqkXAgRg1
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