" 體適能塑身瑜伽 " 是以「肌力練習、有氧練習、瑜伽體位法、靜瑜伽」為主要練習內容的瑜伽課程，目的是為了訓練肌肉及提升體能，奠定身體基礎，再延伸至各種瑜伽體式。在每週循序漸進的練習後，您將開始享受運動，享受和身體的親密感，同時對於身體的運用更自如，體態變美，線條更好看。
一期八堂課，各種程度的朋友都可以參與。
▍課程內容：
1. 肌力練習
2. 有氧訓練
3. 體位法正位引導
4. 靜瑜伽練習
▍課程特色：
| 不受傷 |
我們從肌力練起，正位入手，瑜伽課不再容易受傷，這門課適合所有程度的朋友 !
| 體態變美 |
當核心穩定、關節週邊的緊張放下來，肌肉拉長了，體態自然美麗。
| 不再模仿老師，不需要鏡子 |
我們引導您進入體位的所有基礎，帶著您打開身體感知，疑惑直接在課程中被解答。
| 酸痛減少 |
當各處的力量都平衡使用了，腹部不再緊張了、肩膀也不再高聳、腰也不酸了。
▍課程地點(直接點入，進入報名表單)/ 日期/ 時間/ ：
目前於下列三個地點教授：
§ 沐暇自在空間 ❚ 捷運台電大樓站 (⬅報名請直接點入)
每週二晚 pm7:30-9:00 2019/1/8 ~ 2019/3/5 (2/5過年休一次)
§ 美好人生心靈花園 ❚ 捷運大安森林公園 (⬅報名請直接點入)
每週四晚 pm7:30-9:00 2019/1/10 ~ 2019/3/7 (2/7休一次)
§ 天行健紅繩運動美學館 ❚ 林口老街市場 (⬅報名請直接點入)
每週三晚 pm7:30-9:00 2019/1/9 ~ 2019/3/6 (2/6休一次)
課程引導者介紹
Manisha 芸潁
10年廣告業務的職場工作經驗，近10年的酒精上癮者，10年以來不斷在生活中探索身心關係，探索情緒、上癮和身體的種種關聯，我選擇瑜珈爲這個過程最重要的夥伴。每當回到墊上，都幫助我在充滿各種狀況的現實生活中給自己最深的陪伴。
隨著這兩年結婚、育子、工作的多工生活，更使我深信將這些練習深入生活的重要，練習必須規律、具計劃性、量要足夠才足以應付日常突發而來的狀況，在家的自主練習變的非常必要。而這些平日所累積的練習經驗，幫助我在生活的每個狀況下立定腳步，開闊胸口，保持腹部強壯又充滿空間。
「穩定而放鬆」，身與心專注合一，這就是日常瑜珈，也是這門課最終將帶領我們去的方向。
帶領者Manisha學習經驗 ❚
唐睿謙兒童瑜伽初階師資培訓
親子接觸即興-帶領者培訓工作坊
臼井靈氣三階治療師
Akash多元靜心帶領師資班課程證書
妮姑瑪20小時師資
Lulu manna瑜珈師資培訓
西藏心瑜珈第一階
Introduction of Pain Care and Prevention7小時工作坊
Yin Yoga Workshop
泰式按摩學習經驗
天使溝通基礎課程
真實與女性自身連結的練習和生活研習課程
海倫瑜珈順位反轉倒立＆後彎研習會
系統解剖學
臨床解剖學
Simon low 陰陽瑜伽研習課
持續於中醫、女性療癒、解剖學上進修學習
Manisha 芸潁
10年廣告業務的職場工作經驗，近10年的酒精上癮者，10年以來不斷在生活中探索身心關係，探索情緒、上癮和身體的種種關聯，我選擇瑜珈爲這個過程最重要的夥伴。每當回到墊上，都幫助我在充滿各種狀況的現實生活中給自己最深的陪伴。
隨著這兩年結婚、育子、工作的多工生活，更使我深信將這些練習深入生活的重要，練習必須規律、具計劃性、量要足夠才足以應付日常突發而來的狀況，在家的自主練習變的非常必要。而這些平日所累積的練習經驗，幫助我在生活的每個狀況下立定腳步，開闊胸口，保持腹部強壯又充滿空間。
「穩定而放鬆」，身與心專注合一，這就是日常瑜珈，也是這門課最終將帶領我們去的方向。
帶領者Manisha學習經驗 ❚
唐睿謙兒童瑜伽初階師資培訓
親子接觸即興-帶領者培訓工作坊
臼井靈氣三階治療師
Akash多元靜心帶領師資班課程證書
妮姑瑪20小時師資
Lulu manna瑜珈師資培訓
西藏心瑜珈第一階
Introduction of Pain Care and Prevention7小時工作坊
Yin Yoga Workshop
泰式按摩學習經驗
天使溝通基礎課程
真實與女性自身連結的練習和生活研習課程
海倫瑜珈順位反轉倒立＆後彎研習會
系統解剖學
臨床解剖學
Simon low 陰陽瑜伽研習課
持續於中醫、女性療癒、解剖學上進修學習
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