體位法的深度

原文出處 -

書名：The Tree of Yoga 瑜伽樹作者：艾揚格 著 / 余麗娜 譯 /  單德興 校閱
出版：心靈工坊


我們初學體位法時，只是摸到皮毛，做出來的姿式都是表面的，這時可稱為「嘗試作用」(conativ action ) ，意思是說，我們的心生出了學瑜伽的想法和意願，想努力嘗試。「嘗試作用」僅僅是最直接層面的生理作用。

然後，身體在做各種姿式時，突然間皮膚、眼睛、耳朵、鼻子、舌頭 (所有的知覺器官) 感受到肉體發生了變化。這可稱為「認知作用」(congnitive action) ：皮膚有了認知，認出了肉體的動作。

第三階段我稱為溝通、交流的階段。這時心觀察到皮膚的認知作用和肉體的嘗試作用有了接觸，而達到了體位法中的「心的作用」(mental action)。在這個階段，心加入工作，由知覺器官帶到行動器官，確切明暸此刻正在發生的事。心猶如肌肉動作與知覺器官之間的橋樑，把知能連接上身體的各部份 - 肌肉纖維、組織、細胞，一直到皮膚表層的毛細孔。當心加入工作，新的念頭從裡面升起，我們可以專注的看，並且記住動作的感覺。我們感覺到身體裡的變化，並且省思：「這種前所未有的感覺是什麼?」我們用「心」來分辨。這有分辨能力的心，觀察、分析身體前面、後面、內部、外表的感。這個階段可稱為「反思作用」(reflective action) . 

最後，當動作有整體的感覺，而在伸展之中沒有任何波動，這時「嘗試作用」、「認知作用」、「心的作用」，以及「反思作用」全部聚合成一個完整的覺知，從最深層的真我到皮體表層，從皮膚表層到最深的真我。這是瑜伽的靈性修練。