第二十期【正位。靜心瑜珈】(大直、大安森林公園、林口 同步招生)



這是一門特別為現代人設計的課程,幫助現代人調整身體、恢復精神。
課程中所有的練習都以關節正位為基礎,藉此校正不當的身體使用習慣,並找到更有彈性的身體使用空間,在細緻的自我調整過程中走向定心的狀態。
這一門課,將一步步的引導你學習使用各處的肌肉進入體位法,協助你觀察身體的狀態,學會評估當日練習該進入的深度,若你的身體狀況無法馬上跟上當日的進度,也會幫助你聚焦當日的練習重點。

課程特色:
1、正位 + 中小班教學 ⇨ 協助你觀察到對身體無益(甚至傷害)的使用習慣,老師可一一調整。
2、循序漸近的課程設計 ⇨ 一步步踏實練習,從怎麼站、怎麼彎、怎麼扭轉、到後彎、手平衡,在過程中不急躁,慢慢的練,靜靜的陪伴著,看見自己從中的進步。

這門課,我們最常聽到的收獲是:
✔終於知道自己在練習什麼
✔終於知道體位法無法深入問題是在那裡
✔變得更專注在體位法的練習上
✔愈來愈能夠控制、感知身體

能控制肌肉、感知身體,是靜心很重要的一部份,能夠觀察身體實際的變化,才能深入觀察起心動念,而這便是本課程的主軸:「正位」「靜心」。


課程內容:
➤穴道按摩
➤呼吸法
➤脊椎運動
➤體位法的順位練習
➤陰瑜珈



課程地點 / 日期 / 時間 / 報名方式:

§ 穆勒藝文空間 ❚ 捷運大直站

2018/2/20 ~ 2018/4/10  每週二 pm7:30-9:00
費用&報名連結‧‧ https://goo.gl/NczNb1




§ 美好人生心靈花園❚ 捷運大安森林公園

2018/2/22 ~ 2018/4/12  每週四  A班 pm6:00-7:30  / B班 pm8:00-9:30
費用&報名連結‧‧http://goo.gl/forms/KbpSQ7EX49DbWMDx1



§ 天行健紅繩運動美學館  ❚ 林口老街市場

2018/2/21 ~ 2018/4/11   每週三  pm7:30-9:30
   2018/2/22 ~ 2018/4/12  每週四  am10:00-11:30
費用&報名連結‧‧https://goo.gl/forms/9Gqd4mBdP9wFB3y03





帶領者Manisha學習經驗 ❚ 


臼井靈氣三階治療師
Akash多元靜心帶領師資班課程證書
妮姑瑪20小時師資
Lulu manna瑜珈師資培訓
西藏心瑜珈第一階
Introduction of Pain Care and Prevention7小時工作坊
Yin Yoga Workshop
泰式按摩學習經驗
天使溝通基礎課程
真實與女性自身連結的練習和生活研習課程
海倫瑜珈順位反轉倒立&後彎研習會
Simon low 陰陽瑜伽研習課
系統解剖學
臨床解剖學

持續於中醫、女性療癒、解剖學上進修學習

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