論語談到四威儀：「行如風、立如松、坐如鐘、臥如弓」。借古人四句話來觀察自己在生活中如何使用身體、身體的運用是否健康，是最適合不過了。
行如風指行進時，兩眼平視，不左窺右瞄，不向外攀緣，收攝身心，舉止動步，心存正念，一切時中，定慧等持，如法而行。立如松指站立之時，頭頸不偏不倚，身軀挺直，安穩而立，猶如蒼松，不可輕率、歪斜或抖動。坐如鐘指跏趺宴坐時，應攝心專注，身心安穩不動，猶如大鐘。臥如弓指要側臥，兩腿、兩手自然彎曲，收腹伸背，形成弓狀，提高睡眠質量、消除骨骼、肌肉疲勞。
四威儀所體現的不僅是外在的儀態，更關於身心之間的平衡，內在靜心的狀態，也是本課程的練習要點，期待學員每週持續練習提高體能、改善的身體使用慣性，並帶入生活中實踐。
課程內容：
➤穴道按摩
➤呼吸法
➤脊椎運動
➤體位法的順位練習
➤陰瑜珈
這一門課，將一步步的引導你學習使用各處的肌肉進入體位法，協助你觀察身體的狀態，學會評估當日練習該進入的深度，若你的身體狀況無法馬上跟上當日的進度，也會幫助你聚焦當日的練習重點。
在這裡，你有喘息下來的機會，跟著課程的腳步，從軀幹至下肢、從軀幹至上肢，了解在體位法中，關節的擺位，肌肉的啟動方式，在學習控制肌肉啟動的過程中，知道自己在練什麼，為什麼而練習。
課程地點 / 日期 / 時間 / 報名方式：
§ 穆勒藝文空間 ❚ 捷運大直站
2017/12/19 ~ 2018/2/6 每週二 pm7:30-9:00
費用&報名連結‧‧ https://goo.gl/NczNb1
§ 美好人生心靈花園❚ 捷運大安森林公園
2017/12/21 ~ 2018/2/8 每週四 A班 pm6:00-7:30 / B班 pm8:00-9:30
§ 天行健紅繩運動美學館 ❚ 林口老街市場
2017/12/20 ~ 2018/2/7 每週三 pm7:30-9:30
2017/12/21 ~ 2018/2/8 每週四 am10:00-11:30
帶領者Manisha學習經驗 ❚
臼井靈氣三階治療師Akash多元靜心帶領師資班課程證書
妮姑瑪20小時師資
Lulu manna瑜珈師資培訓
西藏心瑜珈第一階
Introduction of Pain Care and Prevention7小時工作坊
Yin Yoga Workshop
泰式按摩學習經驗
天使溝通基礎課程
真實與女性自身連結的練習和生活研習課程
海倫瑜珈順位反轉倒立＆後彎研習會
系統解剖學
臨床解剖學
持續於中醫、女性療癒、解剖學上進修學習
❥聯絡洽詢：0932-129821 Manisha(林小姐) ( Line@ : https://line.me/R/ti/p/%40iaf3136d)
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