這門課程源起於一份和身體親密共處的渴望 !
每個人的身體，都有自身的慣性和故事，在練習體位法時，會因每個人對身體的使用習慣，而產生不同的樣貌，甚至是不同的疑惑：我們知道每個人的練習都是獨一無二的，但，如何在安全及正確的範圍中練習 ?
這一門課，將一步步的引導你學習使用各處的肌肉進入體位法，協助你觀察身體的狀態，學會評估當日練習該進入的深度，若你的身體狀況無法馬上跟上當日的進度，也會幫助你聚焦當日的練習重點。
在這裡，你有喘息下來的機會，跟著課程的腳步，從軀幹至下肢、從軀幹至上肢，了解在體位法中，關節的擺位，肌肉的啟動方式，在學習控制肌肉啟動的過程中，培養穩定專注的安心靜定。
這門課，我最常聽到的收獲是：
✔終於知道自己在練習什麼
✔終於知道體位法無法深入問題是在那裡
✔變得更專注在體位法的練習上
✔愈來愈能夠控制、感知身體
能控制肌肉、感知身體，是靜心很重要的一部份，能夠觀察身體實際的變化，才能深入觀察起心動念，而這便是本課程的主軸：「正位」「靜心」。
課程內容：
一步步認識身體
每週以單一主題為練習方向。例如，主題：【啟動髖關節肌肉練習】，課程透過前彎、站姿…等各種體位法來學習體關節肌肉的使用，讓您清楚知道如何進入體位法，而非只是模仿老師的姿勢，長期練習後，能因為了解自己目前的肌肉狀態，而知道當下適切的練習深度，真正不落入比較。
身體之外，練的是覺知
模仿老師的姿勢，不是一件容易的事，對部份的人來說，若沒有鏡子對照著確認，容易不知道身體現在的擺位，甚至會擺出和老師天差地別的姿勢，這和身體各部位的覺知及肌肉控制能力有關係。瑜珈是一種生命態度，提高覺知的生活，能幫助我們時時刻刻安住於自己的身心。
►課程時間：
8/16 ~ 10/4 每週三晚上
(A班) 17:30~19:00
(B班) 20:00~21:30
►課程地點：
沐暇自在空間 台北市泰順街60巷18弄6號2樓(近捷運台電大樓站)
►收費方式：
(1)報名整期(8堂)：3,200元
(2)單堂付費：500元
課程無補課機制，無法前來上課的當週，可邀請你的朋友來替你上課喲 ^^ (限二次)
★提醒您，為縮短報名流程，報名前需先匯款，才能夠完整完成報名手續喲，匯款帳號請見報名表單 !
►人數限制：
(1) 4人以上開班，上限7人，名額優先開放給整期報名的同學。
(2) 若額滿會立即關閉報名表單，請直接來電(信/line)候補。
(3) 本8週課程也自有學習進度，建議報名完整課程。
► 報名請洽：
報名表單：http://goo.gl/forms/KbpSQ7EX49DbWMDx1
►帶領者Manisha學習經驗：
臼井靈氣三階治療師
Akash多元靜心帶領師資班課程證書
妮姑瑪20小時師資
Lulu manna瑜珈師資培訓
西藏心瑜珈第一階
Introduction of Pain Care and Prevention7小時工作坊
Yin Yoga Workshop
泰式按摩學習經驗
天使溝通基礎課程
真實與女性自身連結的練習和生活研習課程
海倫瑜珈順位反轉倒立＆後彎研習會
系統解剖學
持續於中醫、女性療癒、解剖學上進修學習
有任何問題，歡迎來電洽詢
電話：0932-129821 Manisha (林小姐)
Line ID : Manishalin
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