一年四季都該作一樣的瑜珈練習嗎 ? 是否有更尊重身體需求的季節瑜珈 。
除了夏想吃涼、冬想進補之外，是否還有更符合外在時令、融入內在需求的飲食方式，在每個季節都創造出不同彩度的餐桌。
「瑜珈墊上的豐盛 一日靜修」帶領女人們安靜下來，感受時序。
不同的季節做不同的運動，吃不同的食物，思考不同的生命議題，做不同的冥想，這樣有收有放的生活方式，便是「配合時序過生活」。如此，我們向外觀察，同時也向內探索，連結上生機勃勃的萬物生命力，回來連結女人健康的基礎 - 「尊重荷爾蒙週期的潮起潮落、陰晴圓缺」。
本活動以" 女人的幸福守護書 " 一書為本，從時序出發，站立在瑜珈墊上，延伸至餐桌上的豐盛。帶上妳的瑜珈墊，給自己一日的時間，進入季節的時序，欣賞當季的美，體驗接納、創意、更新。
--------------------------
【夏至】歡慶
"夏季鮮豔的花朵從春天的土壤萌芽生長，以你清明的創意為肥料。夏季是我們夢想成真的時候，也是我們觀樂參與這些現實的時間。正如伊莉莎伯 吉兒伯特在〈享受吧!一個人的旅行〉所所寫「你必須不斷體現自己的幸福。」以夏季豐富的農產品嘗試清涼的夏季食譜，藉此與我們性感、感性的自我連結，為每一天帶來玩樂與渡假的精神，並學習新的瑜珈姿勢，一方面讓自己冷靜，一方面也給自己刺激 " ~ 女人的幸福守護書
9:30 報到
10:00 - 10:40 關於夏至的歡慶
10:40 - 12:00 夏至陽瑜珈
12:00 - 13:30 夏至的餐桌
13:40 - 15:00 夏至陰瑜珈
15:00 - 15:30 夏至的生活省思
16:00 結束
➤關於夏至的歡慶
分享夏季所對應的中醫五行，容易活躍 ( 需要照顧 ) 的器官，聆聽身體在夏季的需求。
➤夏至陽瑜珈
夏至的瑜珈就像一支性感的舞蹈，用慢速來平衡氣候的躁熱。1.5小時的瑜珈練習，以對夏日的生活檢視為始，進入一連串和緩但動態的體位法，強化肌肉，練習以呼吸帶身，終以慈心禪為結束。
➤夏至的餐桌
夏季的料理最富創意，充滿著七彩的顏色。一邊享用以夏季時序來設計、以阿育吠陀為基礎的精致午餐，一邊學習什麼食材在夏季對於身體是有益的，透過有自覺的飲食，連結大地的豐盛。
➤夏至陰瑜珈
熱鬧的午餐後，以陰瑜珈這樣的靜態運動讓身心、及情緒安靜下來。全程安排約6~8個姿勢循序漸進地練習，每一個姿勢停留3~5分鐘，再更換下一個動作。過程中肌肉為放鬆柔軟（沒有站立姿勢），在姿勢中由地吸引力的牽引，對於身體的影響開始深入筋膜及關節周圍，甚至觸動更深的思緒及心理層面，學習靜止，觀察內在昇起的身體反應及各種思緒，在觀察過程中，培養包容、同理及陪伴自己的力量。
夏至是年中的季節，一年幾乎過了一半，我們為日常生計、家人而奔波，被時間的洪流不斷推往前方。利用夏至，我們靜下心來，回顧檢視自己與一切的關係，為完成的歡慶，看見挑戰，也思索匯集自身的資源，調整步代，走向下半年。
--------------------------
一日靜修 夏至場
日期：2017年6月17日 am10:00~pm 4:00 ( 含午餐2小時，本活動提供午餐)
地點：三民高中 捷運站 走路10分鐘
費用：2,500元 / 人
⚛ 注意事項：
1) 需自備瑜珈墊
2) 自備飲水保溫瓶
3) 活動過程不使用手機，可帶筆記本
4) 若有身體受傷、或是特殊生心理狀況、飲食禁忌，可提前告知討論
⚛ 報名網址：https://goo.gl/forms/DKvkdgRvU2nEBuJ83
⚛ 活動帶領人：
Manisha 林芸穎
臼井靈氣三階治療師
Akash多元靜心帶領師資班課程證書
妮姑瑪20小時師資
Lulu manna瑜珈師資培訓
西藏心瑜珈第一階
Introduction of Pain Care and Prevention7小時工作坊
Yin Yoga Workshop
泰式按摩學習經驗
天使溝通基礎課程
真實與女性自身連結的練習和生活研習課程
海倫瑜珈順位反轉倒立＆後彎研習會
給瑜伽老師的基礎解剖學讀書會 系列一、系列二
持續於中醫、女性療癒、解剖學上進修學習
從鑽研精品咖啡領域裡，發覺自己對感官的敏銳還有氣味的喜愛，一個機緣在與辛香料達人陳愛玲老師會面後，開始與辛香料和不同料理的對話，從辛香料裡驚艷辛香料帶給食物味覺上的豐富性，滿足於味蕾也帶給身體自然的滋養，希望經由植物的能量，回歸身心自然自癒的力量。
除辛香料料理愛好者外，現也為全職治療師。
食物料理/辛香料配方 顧問
多元文化·辛香料魔法社團創辦人
陳愛玲 老師
lndian lnstitute of Spice Research(IISR) Kerala India 定期進修
留言
張貼留言