放下一切過往的成見去嘗試 內在的空間會蛻變
今年才開春，便開始了很多新的進修。因為教課的需要，我重拾學習英文，開始了一對一英文課。
這10年，我一直對英文能躲多遠就多遠，這一躲，中間還閃電拍拖了3個外國男人，最近的某堂課程，時常有一半都是外國人。
這躲的真好，一躲，就全部送上門。
當年因為執著於想拿美國碩士學位，在被GRE連連擊退，苦於證明自己的狀況下，爆發了身心問題，也成就了我這10年來對身體心理的研究。所以近幾年我為了避免重覆的挫折再發生，直接把自己比喻成英語的低能族群。
昨日一小時的學習，我不把自己放在任何位置，我非低能，但也非高手，安住在身體上放鬆著，聽到不懂就問，一切都是充滿好奇的，“will" "help“ 發音發不好，就練上近20次。
課程結束後，我坐在原位喝著咖啡，說不上是身體的那個部份，被安慰了，被填入了，也放鬆了。那一小時內在的空間在和10年前平行交流著。
10年前我不知道方法去克服心魔，也看不清自己。10年後，我依稀知道了，也明白了自己一些，我在做中驗證自己。
*Urdhva dhanurasana 輪式
練習輪式前可以從橋式先開始練習，練習膕旁肌、臀大肌的肌肉啟動。待熟練後，將手臂反掌於肩上方的地板，先啟動橋式的腿及骨盆，利用大腿內側的力量將膝蓋往中間靠攏，手掌壓向地板將胸腔提起，可先將頭頂點地，手肘以９０度彎曲，停留約３個呼吸，待身體準備好進入下一步，再次將手壓向地板，手肘伸直，將上半身完全抬起。
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