本課程是為了開放一個空間、督促忙碌的你挪出一些時間，暫時不活在過去、未來中，僅於當下好好和身體對話，單數週我們練習陽瑜珈，雙數週則是陰瑜珈的練習。
在陽瑜珈的練習中，將著重於呼吸及動作的關係，並以精微的指令調整動作，建構力量，觀察自身的慣性；
在陰瑜珈的練習中，課程重點將轉移到身心的觀察及關注，讓生命的彈性在長時間停留的姿勢中擴展。
每一次練習結束後，都會加入10~15分鐘的靜心共修。
☉詳細每週課程內容：
第一週：陰瑜珈 -全身延展練習
第二週：陽瑜珈 -站姿體式基礎練習
第三週：陰瑜珈 -腿部臀部練習
第四週：陽瑜珈 -腹基礎練習
第五週：陰瑜珈 -胸背肩頸練習
第六週：陽瑜珈 -扭轉體式練習
第七週：陰瑜珈 -消化系統深層放鬆練習
第八週：陽瑜珈 -後彎體式練習
☉本課程適合：
◢瑜珈初學者
◢固定練習瑜珈但期待加深靜心的品質
◢想尋找靜心或是安定於身心的方法者
◢身體僵硬找不到適合的運動者
◢此為8人小班制，若您的身體有特殊狀況，歡迎來信詢問
☉ 課程時間：
(A班) 17:30~19:00 6/15~8/3 每週三晚上 (6/15未成班，持續招生，若想報名，請和我聯繫)
(B班) 20:00~21:30 6/1~7/19 每週三晚上 (已額滿)
☉ 課程地點：
沐暇自在空間 台北市泰順街60巷18弄6號2樓(近捷運台電大樓站)
☉ 收費方式：
報名整期(8堂)：2,800元
單堂付費：450元
因本課程6人滿班，報名整期課程請匯款付費，以預先保留。
課程無補課機制，無法前來上課的當週，可邀請你的朋友來替你上課喲 ^^ (限二次)
☉ 報名請洽
◢電話：0911-413179 Manisha (林小姐)
◢Line ID : Manishalin
◢線上報名：https://goo.gl/2DSiWf
報名成功後，將寄發課程通知
☉ 帶領者Manisha學習經驗：
臼井靈氣三階治療師
Akash多元靜心帶領師資班課程證書
妮姑瑪20小時師資
Lulu manna瑜珈師資培訓
西藏心瑜珈第一階
Introduction of Pain Care and Prevention7小時工作坊
Yin Yoga Workshop
泰式按摩學習經驗
天使溝通基礎課程
☉Manisha 碎碎念
課程將在這老屋進行，迫不及待的想分享給你們看看
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