[ Yoga Story ] Virabhadrsana1戰士一式

從失魂落魄入手，藉由呼吸拾起碎片的心

有一位女性朋友告訴我：「若，有一天，他離開我了，或是他不在人世了，我能夠很確定，我仍然可以把自己過的很好」，我心頭一震：她究竟經歷了多少，才能有這樣的肯定?
我常常幻想，這幾年我和一個人結婚，共組了家庭，有了寶寶，我們共同經歷過多少難熬的時刻，也共同擁有那至慶的幸福。而當他若離世，我恐怕會毫無意識的先讓自己糟到最底層，但我相信生命頂的住，會有一股力量再將我一拐拐的支撐起來，我會再將那曙光拼湊成圓滿。
然而，我們都是，不是嗎? 看著別人是那勇士，而一直以來，你又何嘗不是?

*Virabhadrsana1戰士一式
曾經有一陣子，我嘗試每天一早起床，就以戰士一式做為我對這一天的祝福，每若在生活中，我遇到不堅定的事，我會把意識調整到戰士一式的狀態，幫助我緩下來繼續前進並恢復信心。戰士一式有著前進但緩慢的姿態，練習時需將髖關節向下鬆沉(大部份的人前腿鼠蹊都相當緊張，需透過覺知及意識放鬆)，大腿及上背部則一向下扎根一向上伸展。當臀部周圍能有意識的鬆開，腳有力量站穩，胸透過強而有力的上背部展開，還有什麼能夠撕裂你的靈魂呢?

從失魂落魄入手，藉由呼吸拾起碎片的心，分享給你們我最愛的體位法。