舒Studio 每周和你分享【瑜珈 × 生活】
禪修課，聞思了這麼一句話：「以呼吸隱身，以愛隱心」。
這是說每個「動作」都從呼吸開始，每一個從「心出發的念頭」都從愛出發。
你是否曾注意過，自己行為動作時常 ”身不由己”，或是”不由自主”，因此失去了呼吸，失去了心。練習看看「意動身才動」，當念頭說 ”舉起手” ，身體才 ”舉起手”；當念頭說”彎腰”，身體才”彎腰”。進行這些動作時別忘了帶著呼吸，並且將心放柔軟，身體就會跟著柔軟。
在午茶時間，計時3分鐘，試試以這樣意動身動的方式，嚐一口餅干、喝一口茶，享受每一刻當下所來到的，就能夠帶著更清明的心，完成今天所有的工作。
這是靜心的品質 !
這也是在我的瑜珈課程中很重要的部份。
【本周音樂精選】Santam Kaur – Earth Prayer
本周分享的這首Kirtan(註)，是知名歌手Snatam Kaur所唱的，她的專輯Shanti曾獲得2002年葛來美新世紀類項的提名，練習瑜珈的朋友，幾乎都曾被Santam Kaur溫暖穩定的聲音所融化。
這一首只有4分鐘的Earth Prayer 適合在練習意動身動時聆聽，也適合在加班的夜晚閉眼聆聽，讓Snatam Kaur的歌聲像和煦的陽光，在冬夜溫暖你的心，心暖了，便有力氣再出發。
註：Kirtan是古老韋達文化中優美的吟唱，通常由一位領唱帶著群眾一起吟唱古老的梵文，樂器以印式手風琴（Harmony）、 鐃鈸（Crotels） 、
姆噹嘎鼓（Mrdanga）為主，其他現代樂器的加入讓Kirtan的旋律更豐富廣闊。(文章出處：kirtantaiwan.blogspot.tw)
【最新課程訊息】詳請點此連結。
**基礎瑜珈班 ：
11/ 26 - 1/ 21 (12/31停課一次) 每周二 pm7:30-9:00
適合沒有瑜珈經驗、以及瑜珈初學者。
**進階瑜珈班：
11/ 27 - 1/ 22 (1/1停課一次) 每周三 pm7:30-9:00
適合已持續練習半年以上。
11/ 26 - 1/ 21 (12/31停課一次) 每周二 pm7:30-9:00
適合沒有瑜珈經驗、以及瑜珈初學者。
**進階瑜珈班：
11/ 27 - 1/ 22 (1/1停課一次) 每周三 pm7:30-9:00
適合已持續練習半年以上。
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